Programmazione CORSI SETTEMBRE STAGIONE 2025/2026
-Gli orari sono definitivi per tutto l'anno, piccoli accorgimenti potrebbero essere fatti dopo il periodo di lezioni prova dimostrative.
-Tutte le attività durano 60 minuti
-Tutti i corsi partiranno al raggiungimento del numero minimo di iscritti.
- Legenda livelli -
BASE 1 - Per chi non ha mai seguito nostre attività.
BASE 2 - Per chi per il secondo anno vuole frequentare di nuovo il corso base senza partire da zero.
LIVELLO INTERMEDIO - Per chi frequenta per il secondo anno le nostre attività.
LIVELLO AVANZATO - Per chi frequenta da 2 o più anni le nostre attività.
LIVELLO OPEN - Aperto a tutti i soci di tutti i livelli, base intermedio ed avanzato, non serve aver frequentato altre attività.
________________________________________________________
CROSS TRAINING OPEN
ORARI
Giovedi ore ore 18:30 - LEZIONI DI PROVA DIMOSTRATIVE 18 - 25 SETTEMBRE 2025
Corso finalizzato a chi vuole irrobustirsi per l'acrobatica (prese negli spettacoli)
________________________________________________________
Obiettivi del Corso:
Incrementare la forza muscolare
Migliorare la resistenza cardiovascolare
Sviluppare la coordinazione e l'equilibrio
Tonificare e definire tutto il corpo
Bruciare calorie e stimolare il metabolismo
Struttura del Corso:
Il corso è organizzato in sessioni di 60 minuti, suddivise in diversi stazioni di allenamento, ognuna delle quali è dedicata a un tipo specifico di esercizio. I partecipanti si muoveranno tra le stazioni, eseguendo una serie di esercizi per un determinato periodo di tempo, seguiti da brevi periodi di recupero. L'allenamento varia di settimana in settimana per mantenere alta la motivazione e sfidare costantemente il corpo.
Esempio di Lezione:
Riscaldamento (10 minuti): Esercizi di mobilità articolare e attivazione muscolare
Circuito 1 (20 minuti): Esercizi di resistenza con pesi e kettlebell
Circuito 2 (20 minuti): Esercizi cardiovascolari e a corpo libero
Circuito 3 (10 minuti): Esercizi di core e stabilizzazione
Defaticamento e Stretching (10 minuti): Allungamento muscolare e rilassamento
Destinatari:
Il corso è adatto a tutti i livelli di fitness, dai principianti agli atleti avanzati. Gli esercizi possono essere modificati e adattati in base al livello di esperienza e alle esigenze individuali.
Cosa Portare:
Abbigliamento sportivo comodo
Scarpe da ginnastica
Asciugamano
Bottiglia d'acqua
Tutti i corsi partiranno al raggiungimento del numero minimo di iscritti
